Bij de Fittclub geloven we in trainen met verstand en plezier. Op deze blog vind je wetenschappelijk onderbouwde artikelen over fitness, voeding, herstel en gezondheid. Onze missie is om jou niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal scherper te maken, zodat je bewuste en slimme keuzes kunt maken voor een actieve en gezonde levensstijl.
Daarnaast delen we hier ook inspirerende verhalen, motiverende updates en leuke berichten die je een glimlach bezorgen of net dat extra zetje geven. Blijf op de hoogte van de nieuwste inzichten, praktische tips en verrassende weetjes, allemaal met één doel: jou helpen het maximale uit jezelf te halen, met kennis en plezier als je kracht.
Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht. Dit natuurlijke proces wordt sarcopenie genoemd wat al begint vanaf ons dertigste levensjaar en versnelt vanaf ongeveer het zestigste levensjaar. Zonder ingrijpen leidt dit tot een verhoogd risico op vallen, verminderde mobiliteit, verlies van zelfstandigheid en uiteindelijk een lagere...
Bij de start van de Fittclub wist Jimmy meteen dat hij erbij wilde zijn. Zijn grootste motivatie? Afvallen en werken aan zijn herstel na fysiotherapie. Sindsdien is sporten een vast onderdeel van zijn routine geworden.
Tijdgebrek is een van de meest genoemde redenen waarom mensen krachttraining overslaan. Werk, gezin, sociale verplichtingen, het lijkt alsof er nooit genoeg uren in een dag zitten. Maar goed nieuws voor iedereen met een volle agenda: recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat je met slechts twee korte krachttrainingssessies per week al...
